Dia Mundial de Combate ao Câncer

Hoje dia 04 de Fevereiro é dia mundial de combate ao Câncer
A incidência de câncer no mundo deve aumentar 57% em 20 anos, chegando a 22 milhões de novos casos ao ano, aponta relatório da OMS (Organização Mundial da Saúde)

Prevenção

A prevenção continua sendo o melhor caminho para se evitar a doença. Confira as recomendações do Fundo Mundial para Pesquisas de Câncer para prevenção da doença:

1. Gordura Corporal
Mantenha-se no peso ideal para sua altura;

2. Atividade física
Mantenha-se fisicamente ativo, por pelo menos 30 minutos todos os dias;

3. Alimentos e bebidas artificiais
Evite bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos artificiais) e limite o consumo de alimentos e bebidas de alto valor calórico;

4. Alimentos de origem vegetal
Coma mais alimentos de origem vegetal, como hortaliças, frutas, cereais e grãos integrais;

5. Alimentos de origem animal
Limite o consumo de carnes vermelhas e evite carnes processadas (embutidos em geral);

6. Bebidas alcoólicas
Limite o consumo de bebidas alcoólicas. Se for consumir bebidas alcoólicas, limite-as a duas doses ao dia se for homem e a uma dose se for mulher;

7. Preservação, processamento e preparo
Limite o consumo de alimentos salgados e de comidas industrializadas com sal. Cuidado com cereais e grãos mofados;

8. Suplementos alimentares
Não use suplementos alimentares para se proteger contra o câncer. Ter como objetivo o alcance das necessidades nutricionais apenas por intermédio da alimentação;

9. Amamentação
As mães devem amamentar as crianças até os seis meses.

10. Sobreviventes do Câncer
Siga as recomendações de prevenção do câncer.

Alimentação saudável e exercícios ajudam a prevenir o câncer

Número de casos seria menor se houvesse alterações em alguns hábitos de vida, como o fumo, sedentarismo e alimentação não saudável, diz médicoDomínio Público - Medovarszki Mihály

Câncer de mama

Em mulheres, o câncer de mama corresponde a cerca 30% das ocorrências. Entre janeiro de 2011 e maio de 2013, foi o tipo da doença que gerou mais procura pelo tratamento na ala especializada em oncologia do Hospital Paulistano, em São Paulo.

As pacientes de alto risco, que possuem histórico familiar, devem começar a fazer a mamografia entre 30 e 35 anos, as demais podem começar a monitorar a partir dos 40.
Beijos