Fortalecimento e o Fim das Dores. Confira os Benefícios do Pilates

O método foi criado pelo alemão Joseph Pilates no começo do século passado. Baseado no movimento dos animais e de crianças durante suas brincadeiras, Pilates – ou Papa Joe, como ficou conhecido nos Estados Unidos – criou uma série de exercícios com o objetivo de melhorar a própria saúde.

Pilates sofreu de raquitismo e asma na infância. Com isso, chegou à idade adulta com um corpo franzino. Aos 32 anos, depois de adotar o método em si mesmo, passou a exibir um corpo de fazer inveja aos atletas mais bem treinados e a disseminar a prática entre amigos e conhecidos.

A técnica envolve o fortalecimento da musculatura do abdome, que ele chamava de power house (ou casa de força, na tradução do inglês). A definição dos músculos, principalmente do abdome, a melhora na postura e o aumento da flexibilidade são alguns dos benefícios propagados pelos praticantes.

(Fonte:http://revistapilates.com.br)

Alice Cardoso, Professora de Pilates, Academia AFitness

Tem que ter sintonia entre o professor e o aluno, é necessário ter uma cumplicidade entre os dois. Hoje eu devo a ela, ao adeus as dores no joelho, ao condicionamento físico e ao relaxamento que depois de um dia cansativo faz toda diferença.

Conheça os principais benefícios do pilates:

1.  Aumenta a resistência física e mental;
2. Melhora a coordenação motora;
3.  Promove a saúde das articulações;
4. Alivia dores musculares;
5. Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade;
6. Previne contra a osteoporose;
7. Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima;
8. Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
9. Melhora a postura e a resistência muscular;
10. Expande a consciência corporal;
11.  Ajuda no controle de peso;
12. Fortalece os músculos abdominais;
13. Pilates emagrece, tonifica e modela o corpo, além de melhorar a postura.

Então, vamos pilatear?

Grazi