Sem dúvida você já ouviu isso, porém muitos ainda não sabem o porque.
Entenda que, quando deixamos para comer apenas quando sentimos muita fome, a tendência é de comer muito mais do que realmente precisamos.
Quando deixamos um espaço muito longo entre as principais refeições ou quando optamos apenas por café, almoço e janta na esperança de que irá emagrecer, pelo contrário é ai que acontece o aumento de peso, pois o corpo armazena calorias para suportar os longos períodos de jejum e essa energia fica armazenada em forma de gordura.
Um dos benefícios em comer de 3 em 3 horas é que manterá seu metabolismo sempre ativo, ou seja ele ira queimar muito mais calorias para digerir os alimentos.
Faça virar um habito, se você tem a vida corrida e não consegue parar pra fazer os lanchinhos, coloque na bolsa uma barrinha de cereal, castanhas ou uma fruta (banana ou maça).
Quem quer faz, quem não quer inventa uma desculpa.
Sempre é bom consultar uma nutricionista, para que ela possa fracionar os horários da sua alimentação.
Beijos
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